التغذية السليمة للطفل (وصفة 7 ايام)

الجميع بحاجة إلى نفس العناصر الغذائية، وهي الفيتامينات، المعادن، الكربوهيدرات، البروتين والدهون، لكن بكميات مختلفة حيث ان أساسيات التغذية الصحيحة عند الطفل تختلف حسب المرحلة العمرية.

يعتبر معظم الأطفال بعد عمر الستة أشهر مستعدين لإدخال الأطعمة الصلبة، كالحبوب المخصصة للرضع والمدعّمة بالحديد، والفواكه، والخضروات، واللحوم المهروسة، حيث يمكن أن تساعد الحبوب المدعمة واللحوم على توفير كمية جيّدة ومساندة لحليب الأم من عنصري الحديد والزنك؛ وذلك لأنَّ حليب الأم بعد هذا العمر لا يوفر هاته الأملاح بالكميات المطلوبة.

في الجدول الموالي توضيح و نموذج للتغذية السليمة للطفل الرضيع بهد إتمام الستة أشهر.

تحليل مختصر : تتعلق التغذية خلال هذه المرحلة بشرب الحليب، سواء كان حليب الأم، أو الحليب الصناعي(lait 1ère âge) ، أو مزيج بينهما، اي لا غنى على أحدهما.
ملاحظة : حتى سن الأربعة أشهر لا يحتاج الرضيع لشرب الماء لأن حليب الأم يوفر الكمية الازمة منه..بعد إدخال النظام الغذائي لا بد من إعطاء الطفل الماء و سنتحدث في موضوع لاحق عن حاجة الطفل للماء بالتفصيل.

	الصباح	قبل الفطور	الفطور	اللمجة	العشاء
اليوم 1	حليب	منقوع التمر	بيوريه البطاطا والجزر والسمك	كومبوت الغلال	عصيدة القمح بالتمر
اليوم 2	عصيدة القمح بالتمر	حليب	برودو الخضر المتنوعة	حليب	كومبوت الغلال
اليوم 3	حليب	حليب	مهروس القمح والدجاج والكوسي	عصير الغلال	كومبوت الغلال
اليوم 4	كومبوت الغلال	حليب	بيوريه البطاطا والجلبانة	حليب	عصيدة الشوفان بالتفاح والموز
اليوم 5	حليب	حليب	برودو الخضر والدجاج	كومبوت الغلال	عصيدة الارز بالتفاح
اليوم 6	حليب	عصير الغلال	برودو الجزر والبروكلي	حليب	عصيدة الشوفان بالقرع
اليوم 7	عصير الغلال	حليب	برودو الخضر باللحم	كومبوت الغلال	عصيدة الأرز بالجزر