استرتشات

10 دقائق من تمارين الإطالة (إستريتشات) تعود علي جسمك بفائدة كبيرة

ما معنى تمارين الاطاله (الاستريتش): هي جعل العضلة في وضعها الطبيعي بأستطالتها موازية للعظم وتحملها الثقل عن المفصل في أي…